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育毛のために必要な3つのこと

2015年6月23日(火曜日) テーマ:育毛剤

育毛に大切なことは「良い」生活習慣です。

 

・バランスのとれた食事

ケラチンやたんぱく質、ミネラルを多く含む食事を心がけましょう。

 

・タバコを吸わない

喫煙することにより、毛細血管が収縮するだけでなく、せっかく摂取したビタミンCなど体内の栄養素までも消費します。これにより、髪の毛まで栄養が届きにくくなってしまうのです。

 

・早寝をする

成長ホルモンの分泌は夜間、特に22時~深夜2時までが一番活発に分泌されます。ゴールデンタイムとかシンデレラタイムとか言われているものですね。

この時間帯にぐっすり眠れていることがベストです。20代以降の成長ホルモンの主な仕事は代謝を促すことで、細胞を活性化します。このホルモンが加齢と共に減少していき、悪玉コレステロールが増え、動脈硬化、梗塞などにつながっていくわけです。そうなると毛細血管が詰まり、髪に必要な栄養も酸素も滞っていきます。

成長ホルモンの減少により、育毛を司る毛母細胞の動きも悪くなるのでWパンチで髪に良くありません。読んでお解りの通り、最低限の「良い習慣」のことです。ぜひトライしてみてはいかがでしょう。

 

それでもダメなら育毛剤に頼るしかありません。その時にはこれ
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